Pediatria

Telesný rast je najcitlivejším dlhodobým ukazovateľom zdravia dieťaťa, a to od prvých dní jeho života až do dospelosti. Telesná hmotnosť odkáža predovšetkým stav výživy dieťaťa. Pri pravidelných kontrolách preto praktický detský lekár naše dieťa meria a váži a posudzuje jeho správny vývoj a prospievanie.

Základom zdravého rastu dieťaťa je predovšetkým správna výživa zodpovedajúca jeho veku.

Dojčenie

V prvých šiestich mesiacoch života je pre naše bábätko najlepšou stravou materské mlieko, ktoré mu poskytuje energiu a všetky potrebné živiny, vitamíny, minerálne látky a stopové prvky nevyhnutné pre jeho správny rast. Okrem toho materské mlieko obsahuje aj ďalšie dôležité zložky, ktoré podporujú správny vývoj bábätka a pomáhajú ho chrániť pred infekciami. Samotné materské mlieko stačí väčšine detí na dostatočnú výživu počas prvých šiestich mesiacov života.

Zavádzanie nemliečnych príkrmov

V ďalšom období materské mlieko dopĺňame o nemliečne príkrmy. Tie zavádzame po ukončenom šiestom mesiaci veku dieťaťa, ale nie skôr ako pred ukončeným štvrtým mesiacom jeho veku, a to individuálne podľa vývojovej zrelosti nášho dojčaťa, ktorú nám pomôže posúdiť jeho pediater. Materské mlieko spolu s príkrmami je vhodnou výživou pre naše dieťa zhruba do dvoch rokov veku.

Zmiešaná strava

Strava dieťaťa by mala byť predovšetkým pestrá a mala by obsahovať vyvážený pomer bielkovín, sacharidov a tukov a taktiež dostatočné množstvo vitamínov, minerálnych látok a vlákniny. V jedálničku nášho dieťaťa by preto nemal chýbať dostatok zeleniny a ovocia, celozrnné potraviny a zemiaky, mlieko a mliečne výrobky, vajcia, ryby a mäso. Uprednostňujme kvalitné rastlinné tuky a oleje pred tými živočíšnymi. Cukor, najmä vo forme sladených nápojov a sladkostí, by naše dieťa malo jesť iba výnimočne a obmedzene. Stravu dieťaťa príliš nesoľme a vyhnime sa potravinám s vyšším obsahom soli.

Dieťa by malo jesť pravidelne počas celého dňa. Stravu by sme mu preto mali rozdeliť do 5 až 6 porcií, ktorých veľkosť by mala zodpovedať fáze jeho rastu, telesnej hmotnosti a pohybovej aktivite.

Nezabúdajme na pitný režim, zvlášť malým deťom by sme mali tekutiny pravidelne ponúkať. Najvhodnejšími nápojmi sú pitná voda alebo detský nesladený čaj.

Dôležitou súčasťou správnej životosprávy zdravého a prospievajúceho dieťaťa je tiež primeraný pohyb, odpočinok, kvalitný a dostatočne dlhý spánok a harmonické rodinné zázemie.

Nedostatočný rast dieťaťa môže byť spôsobený nevhodným zložením stravy, ale aj vážnejším ochorením. Rast dieťaťa je zrkadlom jeho zdravotného stavu a preto by sme ho mali starostlivo sledovať. Ak máme podozrenie, že naše dieťa rastie pomalšie ako by malo, rozhodne zbytočne neotáľajme a poraďme sa s jeho pediatrom, ktorý kvalifikovane posúdi, či je naša obava oprávnená. Pri hodnotení rastu dieťaťa je totiž dôležité posúdiť skôr jeho celkový vývoj a prospievanie, než iba obyčajnú veľkosť.